小白一个，想请问一下各位大佬，蛋白粉的正确使用方法，以及蛋白粉有什么副作用吗？

  小白一个，想请问一下各位大佬，蛋白粉的正确使用方法，以及蛋白粉有什么副作用吗？

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  可以理解为高浓度蛋白质 一天少喝点儿 没事 喝多了肠胃吸收不了拉稀 肾脏压力也大

  可以理解为高浓度蛋白质 一天少喝点儿 没事 喝多了肠胃吸收不了拉稀 肾脏压力也大

  蛋白粉就是牛奶中提取的乳清蛋白质，所以只要不是超高量食用，基本没任何危害。至于是不是健身必须，答案是否定的，健身后肌肉纤维撕裂需要蛋白质作为原料去修复肌肉从而长成更粗壮更结实的肌肉(也就是增肌)，原理就是需要摄入蛋白质，你可以通过鸡胸肉、牛肉等代替，只要摄入足够一样长肌肉，只不过蛋白粉里的分离乳清蛋白吸收效率可能更高。

  蛋白粉就是牛奶中提取的乳清蛋白质，所以只要不是超高量食用，基本没有一点危害。至于是不是健身必须，答案是否定的，健身后肌肉纤维撕裂需要蛋白质作为原料去修复肌肉从而长成更粗壮更结实的肌肉(也就是增肌)，原理是需要摄入蛋白质，你能够最终靠鸡胸肉、牛肉等代替，只要摄入足够一样长肌肉，只不过蛋白粉里的分离乳清蛋白吸收效率可能更高。

  首先看你的身体情况，如果肾功能一般的线，戒了一年蛋白粉，今年465.而且蛋白本身就能通过饮食补充，没必要单喝蛋白粉。

  首先看你的身体情况，如果肾功能一般的线，戒了一年蛋白粉，今年465.而且蛋白本身就能通过饮食补充，没必要单喝蛋白粉。

  我喝on就会长痘，不怎么舒服，换了熊猫就没啥不良反应了，大概停了快1年没喝蛋白粉，维度什么的都没变化，看个人吧，想喝就喝，便宜点的粉也能接受

  我喝on就会长痘，不怎么舒服，换了熊猫就没啥不良反应了，大概停了快1年没喝蛋白粉，维度什么的都没变化，看个人吧，想喝就喝，便宜点的粉也能接受

  我把蛋白粉看作一种含蛋白质很高的食物，作为蛋白质不足时的一种备选方案十分便捷快捷。胃口正常的话还是以常规食物中的蛋白质作为大多数来自。假如练完后发现食物中的蛋白质不太够，来个一两勺较为方便。最好选水解或者分离乳清，好吸收一些。

  我把蛋白粉看作一种含蛋白质很高的食物，作为蛋白质不足时的一种备选方案十分便捷快捷。胃口正常的话还是以常规食物中的蛋白质作为大多数来自。假如练完后发现食物中的蛋白质不太够，来个一两勺较为方便。最好选水解或者分离乳清，好吸收一些。

  增肌粉碳水含量比蛋白粉高很多，因为增肌需要大量的蛋白质和碳水，肌肉才能饱满

  增肌粉碳水含量比蛋白粉高很多，因为增肌需要大量的蛋白质和碳水，肌肉才能饱满

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了

  任何时候喝都可以，感觉肉没吃够就补一点，没有副作用，但是如果经常放蛋白屁就要减少摄入量了